Toma canela para aportar hierro en tu dieta

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La canela contiene un buen aporte de hierro que puedes añadir a tu dieta si lo necesitas, a pesar de ser un condimento, basta solo un poco de canela para sumar hierro a los alimentos y es que este tipo de condimentos, así como las especias, aportan a nuestras comidas mas de lo que pensamos.

La canela contiene buenos aportes de hierro

Por cada 100 gramos de canela estarás sumando 38 miligramos de hierro a tu dieta, esto quiere decir que basta con añadir dos cucharadas pequeñas de canela a tus alimentos para, por ejemplo, tener mas hierro en tus comidas que con 100 gramos de carne, que sin duda engorda mas. Por tanto, mediante la canela, podrás suplir la toma de hierro diaria necesaria.

El hierro se encarga de oxigenar los tejidos del cuerpo y es totalmente necesaria para los deportistas. Puedes usar la canela para darle mas sabor a la leche o al café, también puedes condimentar fruta asada como es el caso de la manzana o la pera, añadirla a un pastel o a la avena del desayuno.

About Oscar

Bloguero desde el año 2011 con varios sitios de diferentes temáticas y trabajando para otras personas del sector.