Reducir los efectos negativos de pasar mucho tiempo sentado

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Si pasas mucho tiempo sentado te conviene caminar para no seguir perjudicando tu salud, incluso aunque realices ejercicio diario esto no basta, hay que caminar. Recientemente un estudio asegura que basta con caminar dos minutos cada hora para reducir considerablemente las consecuencias negativas de pasar mucho tiempo sentado.

Camina para mejorar tu salud

Caminar dos minutos cada hora reduce el riesgo de morir en un 33%, pasar muchas horas sentado puede causar la muerte por diversas causas, ya que aumentan las enfermedades cardiovasculares. Caminar esta cantidad durante cada hora reduce el riesgo pero de todas formas sigue siendo aconsejable la práctica de ejercicio para reducir aún mas los riesgos de una muerte prematura. El mínimo de ejercicio recomendado a la semana son tres horas.

Caminar dos minutos cada hora no supone mucho esfuerzo y los beneficios son evidentes, si fuera necesario ponte una alarma cada hora para saber que es bueno caminar un par de minutos y que no se te olvide. Son muchas las personas que trabajan sentadas y llevan una vida sedentaria al llegar a casa, hacer esto mejorará la salud de esas personas.

About Oscar

Bloguero desde el año 2011 con varios sitios de diferentes temáticas y trabajando para otras personas del sector.