Los aguacates ayudan a adelgazar

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Los aguacates resultan muy saludables para nuestra salud y para mantener el peso, tan solo cuentan con 322 calorías de las cuáles 29 gramos son de grasa. Por si no fuera poco, todo esta grasa es además mono-insaturada, que es mucho mas sana y recomendable que las grasas trans. Además este tipo de grasa también ayuda a reducir el colesterol.

Aguacates para perder peso

La grasa mono-insaturada evita que la grasa se acumule en aquellas zonas del cuerpo mas propensas a acumular grasa, como la barriga, es por eso que el aguacate resulta muy beneficioso para adelgazar al tener todas las grasas mono-insaturadas. Los aguacates tienen unas propiedades, por lo que respecta a la grasa, muy parecida al aceite de oliva.

Si añades aguacate a tus ensaladas facilitaras la absorción de los carotenoides de las verduras frescas y te beneficiarás mas de las propiedades antioxidantes de estos alimentos. El aguacate cuenta con nada menos que 20 vitaminas, entre ellas la vitamina K, que regula la grasa del cuerpo y ayuda a reducirla.

About Oscar

Bloguero desde el año 2011 con varios sitios de diferentes temáticas y trabajando para otras personas del sector.