Reducir los efectos negativos de pasar mucho tiempo sentado

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Si pasas mucho tiempo sentado te conviene caminar para no seguir perjudicando tu salud, incluso aunque realices ejercicio diario esto no basta, hay que caminar. Recientemente un estudio asegura que basta con caminar dos minutos cada hora para reducir considerablemente las consecuencias negativas de pasar mucho tiempo sentado. Caminar dos minutos cada hora reduce el […]

Como influye la falta de carbohidratos en la fatiga muscular

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Cuando usted hace ejercicio sus músculos utilizan el glucógeno (reserva de hidratos de carbono) como fuente de energía. Para lograr mejores resultados, debe seguir algunos criterios nutricionales pre y post-entrenamiento. Incluso si el objetivo es perder peso, comer bien es clave para conseguir salud y un cuerpo delgado. Abandone las tácticas locas como el ayuno. […]