Como calentar antes de hacer ejercicio

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Como calentar correctamente

Cuando se trata de calentar, lo mas importante es ir siempre de menos a mas y aumentar poco a poco nuestras pulsaciones para acomodarlas al ejercicio intenso que realizaremos posteriormente. Por lo tanto siempre de debe empezar a calentar de forma suave e incrementar la intensidad poco a poco, para que nuestras pulsaciones aumenten así como […]

Reducir los efectos negativos de pasar mucho tiempo sentado

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Camina para mejorar tu salud

Si pasas mucho tiempo sentado te conviene caminar para no seguir perjudicando tu salud, incluso aunque realices ejercicio diario esto no basta, hay que caminar. Recientemente un estudio asegura que basta con caminar dos minutos cada hora para reducir considerablemente las consecuencias negativas de pasar mucho tiempo sentado. Caminar dos minutos cada hora reduce el […]